Archiv für November, 2007
27. 11. 2007
Lanzarote Running Challenge – 5km Beachrun
Nach meinem etwas missglückten Einstand bei der Running Challenge soll nun der Beachrun am Stand von Puerto del Carmen alles rausreissen. Ehrlich gesagt habe ich noch nie einen Wettkampf am Strand gelaufen, höchstens mal gejoggt. Schlimmer als Cross wirds schon nicht werden. Nur wärmer: Es sind am besagten Morgen schon über 20 Grad, also ideales Laufwetter für mich. Am Start erkenne ich einige Läufer wieder, die ebenfalls beim 10k Roadrace mitgelaufen sind. Am Strand von Puerto del Carmen (übrigens einer DER Touristenorte auf Lanzarote) herrscht also reges Treiben. Wir dürfen die Toiletten eines angrenzenden Hotels mitnutzen. Das sind dann aber gut zwei Toiletten für rund 350 Teilnehmer. 
Der Start erfolgt und zunächst geht es direkt im Sandstrand Richtung Meer. Der Boden hier ist … äähh … sandig und ich bekomme kaum einen ordentlichen Abdruck hin. Als es ein weiteres StĂĽck Richtung Meer geht, wird der Sand fester. Bis dahin habe ich aber schon ne Menge Kraft lassen mĂĽssen. Zum Wendepunkt hin wirds wieder tiefer und dann gehts auch schon zurĂĽck Richtung Start um die nächste Runde einzuläuten. Ich muss ziemlich fertig zum Ende der ersten Runde ausgesehen haben, zumindest feuern mich die Zuschauer recht ordentlich an. Eigentlich bin ich gerade völlig kraftlos und habe keine Lust mehr. Ich reisse mich jedoch zusammen und bringe das Ding ordentlich zuende. In 20:12 min. werde ich Gesamt-11. (2. M35) und bin sowas von fertig. Trotzdem waren es zwei interessante und schöne Läufe hier im Urlaub.
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25. 11. 2007
Lanzarote Running Challenge – 10km Roadrace
Um im kommenden Urlaub auf Lanzaorte nicht soviel Stress um das Finden von geeigneten Tempostrecken zu machen, habe ich mich im Vorfeld ein wenig nach Wettkämpfen kundig gemacht und bin fĂĽndig geworden: Alljährlich veranstaltet ein Sporthotel im Norden der Insel die sogenannte Lanazrote Running Challenge, welche aus vier Läufen besteht, die an 4 aufeinanderfolgenden Tagen im November ausgetragen wird. GlĂĽcklicherweise fällt der Urlaub direkt in diese Zeit. Ich entscheide mich Trainingsplanbedingt aber nur fĂĽr lediglich zwei Läufe, nämlich fĂĽr den 10k Roadrace und den 5k Beachrun. Der 10km Strassenlauf ist vom Profil her ein wenig hĂĽgelig, viel schlimmer wird aber der ständige Wind sein, der einem direkt und umgebremst vom Atlantik um die Ohren weht. Start des Laufes ist im Hoteleigenen (!) Stadion, welches direkt an der NordkĂĽste der Insel am Meer liegt. Es geht zunächst zurĂĽck zum Ort La Santa, ĂĽber einen Wendepunkt dann in die andere Richtung. Das Publikum an der Strecke ist recht zahlreich, so dass die Veranstaltung schon zu einem Erlebnis wird. Das Feld ist international und irgendwie nicht einzuschätzen. Nach dem Start bemerke ich beim Blick auf den km-Schnitt, dass auch einige Cracks dabei sind … Die erste Runde (von zweien) laufe ich recht gut mit und komme zurĂĽck ins Stadion, wo ich einmal auf die Chamion-Chip-Matte laufen muss. An dieser Stelle befindet sich ein Verpflegungsstand mit Wasser. Ich lasse mich zu einem Becher hinreissen, was ich bei einer Strecke von 10km sonst eher selten tue. Prompt verschlucke ich mich an dem Gesöff, so dass ich erstmal einige Zeit stehenbleiben und anderer Läufer passieren lassen muss. Da ich aber 15 EUR Startgeld nicht umsonst bezahlen möchte, hänge ich mich wieder rein. Nun muss ich das Feld wieder von hinten aufrollen und einige Läufer, die ich gerade noch ĂĽberholt hatte, einsammeln. Das gelingt mir auf der zweiten Runde dann noch teilweise und so kommt es, dass ich immerhin noch als Gesamt-15. (3. M35) in einer Zeit von 36:33 min. ins Ziel komme. Die fĂĽr meine Begriffe schlechte Zeit nehme ich mir aber nicht zu Herzen. Schliesslich war es nebenbei ja auch sehr windig und hĂĽgelig. Aber ĂĽbermorgen beim Beachrun soll alles besser laufen.
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17. 11. 2007
46. Göttinger Cross-Serie – 1. Lauf am IfL
Mein erster Start im neuen Trikot in der alten Heimat soll beim IfL-Cross der Göttinger Cross-Serie werden. Da ich Cross an sich nichts abgewinnen kann und die IfL-Runden die schwersten der drei Läufe der Serie sind, sehe ich diesen Lauf eher als Trainingslauf und Test fĂĽr meine Form. Die Runde ist durch mehr oder weniger starke Regenfälle recht matschig, von dem hĂĽgeligen Gelände mal ganz zu schweigen. Das Rennen verläuft fĂĽr mich einigermassen normal. Ganz vorne mit laufen die “Spezialisten”, so dass mich ich in der Endabrechnung mit dem 7. Gesamtplatz (1. M35) in 17:23 zufrieden gebe.
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04. 11. 2007
Bensberger Martinilauf – Mein erster Start fĂĽr den TV Refrath
Der Martinilauf in Bensberg (Stadtteil von Bergisch Gladbach) hat sich schon nach wenigen Veranstaltungen etabliert. Das Niveau der Volksläufe in meiner neuen Heimat scheint vergleichsweise hoch zu liegen. Bei diesem Wettkampf startet u.a. keine geringere als Susanne Hahn, vielfache Deutsche Meisterin und Marathon-WM-Teilnehmerin. Die Strecke selbst ist nicht ohne: Sie verläuft durch den recht hĂĽgeligen Ort Bensberg rund um die Innenstadt und das schöne Schloss Bensberg. Der Lauf wird mein Wiedereinstieg nach meinen Teilnahmen in Bremen (Marathon) und Neuenkirchen (Halbmarathon) im Oktober. Ich bemerke während des Rennens, dass meine Kräfte trotz Wiederaufbautrainings noch nicht so vorhanden sind, wie ich es mir wĂĽnschen wĂĽrde. Die teilweise harten und langen Steigungen des 7,5km Rundkurses machen mir schwer zu schaffen. Mit einer Zeit von 28:04 min. werde ich 10. in einem recht gutem Feld. Insgesamt gesehen muss ich noch einiges fĂĽr meine Form tun …
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