Archiv für Juni, 2008

27. 06. 2008

Erftflitzerlauf in Holzheim

Die guten Ergebnisse der letzten Wochen sorgten für ein wenig Euphorie. Ebenso wollte ich meine Zielzeiten auf 10km weiter verbessern. Statt eines Tempotrainings suchte ich mir am letzten Juniwochenende einen Volkslauf in Neuss-Holzheim aus, der über die exotische Strecke von 7.700m gehen sollte. Die Strecke verlief über einen alten Sportplatz auf einen Nebenplatz, dann kurz vom Sportgelände weg und wieder hinein. Neben einer Aschbahn gings also auf normalem Beton, auf Rasen und sogar etwas cross-like ein paar Rampen hoch und runter. Der Lauf selbst war liebevoll organisiert, das läuferische Niveau entsprechend niedriger. Dennoch lief ein Leverkusener Läufer nicht unerheblich schneller als ich in 25:24 ins Ziel. Meine Zeit wurde bei 26:21 gestoppt, was einer 10km-Zeit unter 35min. gleichkam. Allerdings schmerzte nach dem Wettkampf mein Oberschenkel wieder leicht. Trotzdem war es eine Formbestätigung und Aussicht auf weitere Steigerungen.

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14. 06. 2008

Städteverbindender Lauf Wesseling-Bonn

Nach meinem ordentlichen Einstand in Neuss wollte ich meine bereits in Neuss mögliche sub36 beim städtverbindenen Lauf in Wesseling bestätigen lassen. Der Lauf verläuft auf Fahrradwegen direkt am Rhein zwischen Wesseling und Bonn sowie wieder zurück. Neben einem 5km-Lauf sind auch noch ein 10km und ein 30km-Lauf im Programm. Alle Strecken sind Wendepunktestrecken und angeblich amtlich vermessen, was mein GPS-Gerät später im Ziel bestätigte. Ich entschied mich wie in Neuss wieder für den 10km-Lauf. Nach ein paar etwas zu schnellen ersten Kilometern fand ich endlich mein Tempo und kam in 35:44 als Gesamt-Vierter ins Ziel. Da ein M35-Vereinskamerad von mir direkt vor mir ins Ziel kam bedeutete dies Platz 2. Mein Formkurve wies nach oben, das liess für weitere Wettkämpfe hoffen, zumal ich wenige Stunden vor dem Lauf noch bei einer Arbeitskollegin beim Umzug mitgeholfen hatte.

Die hier abgebildeten Fotos wurden mir freundlicherweise kostenlos von Harald Schröder vom Sportfotoservice zur Verfügung gestellt.

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07. 06. 2008

Neusser Sommernachtslauf 2008

Gut ein halbes Jahr habe ich nun mit diversen Verletzungen verbringen müssen, dazu ein, sportlich gesehen, relativ unnützes Trainingslager auf Texel durchgeführt. Letztes Jahr verlief es nicht ganz so schlimm ab, aber ähnlich. Und irgendwie kam ich ja in der zweiten Jahreshälfte 2007 auch wieder auf Trab. Also: Nicht den Kopf in den Sand stecken und weiter arbeiten. Seit ca. Mitte Mai waren die Schmerzen fast weg und ich konnte so etwas wie einen normalen Trainingsalltag wiederaufnehmen. Bevor ich den ersten Volkslauf absolvierte, wollte ich aber sichergehen die angestrebte Distanz (10km) in einer einigermassen ordentlichen Zeit (unter 36 min.) zu laufen. Daher war noch etwas Training nötig, als ich mich dann am 07.06.2008 dazu entschloss, mich beim Neusser Sommernachtslauf 2008 melden zu lassen. Dieser Lauf gibt unter Volksläufern als Highlight in der Region, zudem gibt es auch einen Elitelauf, bei dem sehr niveauvolle Läuferinnen und Läufer an den Start gehen. Mit einer kleinen Abordnung fuhren wir nach Neuss. Das Wetter war recht warm und die Stimmung in der Neusser Innenstadt hervorragend. Der 10km-Lauf ging über 6 Runden durch die Altstadt. Am Start fand ich mich unter für mich unbekannten Läufern wieder. Die Strecke selbst ist als relativ flach anzusehen, bedingt durch die vielen Kurven ist sie aber nicht die schnellste.

Nach gut der Hälfte spürte ich in den Beinen wieder leichte Schmerzen, die sich aber nicht verschlimmerten. Ich überlegte noch kurz aufzugeben, verwarf es dann aber wieder mit dem Ziel, einfach ins Ziel zu kommen. Allerdings baute ich mir trotzdem den nötigen Druck auf, um eine Zeit unter 36 min. zu erreichen.

Das geschah aber leider nicht ganz: Mit einer 36:12 wurde ich Gesamt-11. und sogar Altersklassensieger. Ein gelungener Einstand in das Laufjahr 2008 (und das Anfang Juni).

Ein völlig perplexer Altersklassensieger… ;-)

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